pierwszy raz

zapytaj sie "czy jestes jeszcze dziewica czy masz juz za soba ten pierwszy raz" %-) najladniej jak umialem

a po co doswiadczenie ?? sam pierwszy raz mialem z takim czyms kontakt %-) 12 godzin w tym 1 przerwa godzine ... od 10 do 22

Siema , juz 4 piwo idzie taki upał dzisiaj i pierwszy raz w tym roku nad jeziorko pojechałem a jutro jeszcze do pracy ale to luzik %-)

09-06-2013 cykl 4 tydz 10/5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg ->siła 2 1. Przysiad przedni 8x3 24/28/32/36/40/44/46x2/46x2 20/24/28/32/36/40/44x2/42 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 18/20/24/28/32/34x1/34x1/34x1 }:-(( 20/20/24/28/32x2/34x1/32x2 3. żołnierski 3 x 6-8 18/20x6/22x6 18/22x3/20x6/20x5 4. prostowanie na [...]

[...] Zazębia się wszystko, mam dopięty trening (skupiam się na technice) oraz dietę - która, właściwie nie jest dietą w potocznym tego słowa znaczeniu, a bardzo smacznym i sytym sposobem odżywiania :) Dzisiaj pierwszy raz robiłem też podciągania, oj ciężko, ciężko... Ale sukcesy rodzą się w bólach, więc już doczekać się nie mogę kolejnego treningu :)

[...] Oglądałem filmy z konkursu, które nagrywaliście i próbowałem powtarzać. Wydaje mi się, że jest nieźle, ale czuje, że tracę proste plecy w najniższej fazie ruchu. Ale to pierwszy raz, więc będę poprawiał. Wykres tętna ma być piłą, ale jeszcze mi trochę brakuje :) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/834/imje.png Po wykrokach moje nogi [...]

co do początku to może tak być, gdzieś czytałem że jak odpalasz pierwszy raz pulsometr to żeby dać mu trochę pochodzić najlepiej bez patrzenia na wyniki, pewnie się kalibruje albo coś w ten deseń ;-)

[...] zmieniliśmy nieco środowy trening na rzecz wstępu co treningów CF. Do tego dużo biegania. Czerwiec 2014 już na stałe zapadnie w mojej pamięci, jako miesiąc kiedy pierwszy raz w życiu przebiegłem nie zatrzymując się 30 minut, a kilka dni później 75 minut... Dla takiego grubasa jak ja, było to doświadczenie niesamowite :) Teraz takie [...]

Logicznie myśląc to to co się dzieje, to naturalne następstwa stanu w jakim znajduje się organizm. Skąd ma być energia i siła, jak jadę na limicie :) Co do kreatyny, żadnych oczekiwań - po prostu, stosuje pierwszy raz w życiu, więc chce wiedzieć jak najwięcej się da.

[...] WW mi nie przeszkadzają, więc czekam z niecierpliwością, aż zgodnie z założeniem podniesiemy je trochę. Trening dzisiaj mega szybko - 50min całość mi zajęła, to pierwszy raz odkąd redukuje, żebym zmieścił się z treningiem w 1h. Zgodnie z założeniami, modyfikuje aeroby na HIIT (kompleksy sztangowe???) 2 razy w tygodniu po treningu [...]

Wojtek - zarówno ja jak i Gwid robiliśmy dykle HST rok temu ponad, ja również rok wcześniej jeszcze pierwszy raz i bardzo sobie chwaliłem. Siła idzie w górę niesamowicie, zwłaszcza jak się jest po długiej przerwie od aktywności i dopiero kilka miesięcy po powrocie do niej. Tak było u mnie. Nie twierdzę że to najlepszy program, bo jest dosyć [...]

[...] http://imageshack.com/a/img910/9661/LRlZ5l.png Rano 0,8g Witaminy C Wieczorem: 5g kreatyny Przed snem: 0,8g Witaminy C ZMA - 3 kapsułki (wczoraj wziąłem pierwszy raz i spałem jak dziecko!!!) http://imageshack.com/a/img743/5987/lM92Ui.png DNT http://imageshack.com/a/img904/6489/tchf5K.png Dzisiaj dzień nierobienia niczego. [...]

[...] na redukcję jest według mnie bardzo dobry . Jedynie zostałem przy treningu Mawashiego co do nóg, bo jest kozacki i polecam każdemu!. W poniedziałek robię klatkę i barki pierwszy raz... Ale jestem dobrej myśli, bo odpukać nic się nie działo złego . No to chyba tyle... Pierwsza wypiska po przerwie---> Poniedziałek Pozdrawiam, Michał [...]

Wojtashc @ Piątek Dzień nietreningowy. Dziś tylko aeroby i ABS poziom 4. odpoczywam i regeneruję siły, bo jutro klata/plecy trening i zwiększamy ilość obwodów do 4 pierwszy raz Tak nawiasem mówiąc mało jestem zadowolony ze swej redukcji.. Wydaje mi się, że za wolno to wszystko idzie. Jutro ważenie więc okaże się jak teraz jest. A przede mną [...]

pierwszy raz w udo? jak inne miejsca mialeś już opuchlizny gdzieś czy to pierwszy raz?

Dla mnie ten system jest zayebisty. Udało mi się dojść pierwszy raz do naprawdę niskiego bf-a, siła w ogóle nie spadła, a na początku nawet szła do góry - tylko zaznaczam że ja nie robię normalnego treningu. Podstawą u mnie są podciągania (jak pisałem wcześniej, udało mi się zacząć opuszczać na jednej ręce kontrolowanie, a nawet potrafie wytrzymać [...]

[...] początek. Przy wiosłowaniu sztangą dołożył mi ciężaru, a ja zastanawiałem się dlaczego tak ciężko ;) Następnie wyciąg górny i uchwyt neutralny. Kolejne wiosłowanie hantlą – pierwszy raz robiłem 40 stką – paski były niezbędne. No i pytam się: „Duszku, a może jakieś moje ćwiczenie?” GhosT: „No to dawaj” Wiosłowanie końcówką sztangi, po prostu [...]

03 – 04 – 17 PONIEDZIAŁEK /SFD/2017/4/3/4db251db0d8d4bcea46f9c04e3a94dc9.jpg 135g płatków jaglanych + kukurydzianych + masło orzechowe + whey C-6 Ryż + kurczak z pieczarkami pomidorami i soczewicą /SFD/2017/4/3/9f756dc06f894cfa884f63b392775649.jpg Paella + 2 pałki kurczaka Ryż + kurczak z pieczarkami pomidorami i soczewicą 5 jaj + razowiec + [...]

[...] 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Sobota rozpoczęta cardio. Razem ze średnim synem. Ja truchtałem, on jechał na rowerze. Jak na pierwszy raz nie było tragicznie. Później serie łączone na brzuch czyli kółko i planki. Następnie aktywności na ogrodzie: piłka, koszenie trawy, pielenie, mycie auta i takie [...]

zarzut siłowy nieźle ale brak dynamiki;-) mój pierwszy raz, także mam nadzieję, że się poprawię, a tak właściwie to liczę na rady od Ciebie w tego typu ćwiczeniach ;)